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いか洋風のレシピと料理アイディア19件 Snapdish スナップディッシュ イカと白菜の塩炒め エネルギーは1人分で表示しています。 調理時間はあくまでも目安です。 白菜は1cm幅の短冊切りにする。 きぬさやはすじをとる。 フライパンにしょうがとごま油を熱し、香りがたってきたら強火にし、1とイカを軽く炒める オリーブオイルを熱したフライパンでにんにくの香りを立たせたら、イカ、キャベツ、玉ねぎを炒めて塩、こしょうで味つけするだけの簡単な炒め物。 鷹の爪がピリッときいていて、あと引くおいしさですよ。 シンプルな味つけですが、イカの旨みが何よりおいしいので、塩、こしょうで十分です。 素材の味が活きてる！ イカとキャベツの簡単レシピ2「しょうがとレモンでさっ イカ レシピ洋風